nie wiem

a ja to wiem ze napewno nie mozna robic masy i redukji jednoczesnie

Odrzadzam pompki jeżeli chodzi o klatkę piersiową. Robiłem przez pół roku pompki i nie jakieś łatwe tylko na trzech taboretach z obciążeniem... Efekt? brak... Kup trochę obciążenia i rób wyciskanie bo klatka najlepiej pracuje przy tego typu ćwiczeniach. Z tego co wiem to w czasie pompek większą rolę odgrywają ręce. Czytałem kiedyś artykuł w którym [...]

hehehehe sorki zapomniałem o tym że jużdodałem wpis dot. enana :) ja to doskonale wiem hehe nie rozdają tylko zawsze jest coś za coś , ja komuś pomoge to ktoś mi też w jakis sposób pomaga np. robi mi takie małe prezenty hehe Pozdro

Orbitrek juz wiem co to i raczej tez sie nie uda. Pozostaje bieg + marsz, rowerek i basen.

Siema Kamiru... Dzieki za dobra rade ale czy mozesz mi jeszcze napisac jakie ćwiczenia wykonywac na dolne miesnie brzucha jakie na skosne a jakie na górne...bo nie za bardzo wiem..I jak bys mógł to najlepiej bez zadnych maszyn...OK?? THX

Fafooo wlasnie rabalem drzewa a nie mialem rekawic ;/ wiem, d**** Adraino masz chyba racje damy rade. no ale myslalem ze ktos ma jakis patent co by to cholerstwo szybciej zeszlo ;/ ;]

wiem ze powinien sie zmieniac, ale nie wiedziale ze juz po trzech tygodniach. dawniej robilem dluzej te same cwiczenie i bylo ok ale teraz myslalem ze mam zle ulozenie roznych partii i w zle dni.

Jeśli sporo ćwiczysz, to spożywaj sporo węglowodanów, warzyw, białka, produktów bogatych w wapń. Włączyłbym do diety też owoce. Sam jestem koszykażem (może nie profesjonalnym) i wiem, że dla mnie odżywianie jest bardzo ważne i ma zdecydowany wpływ na wyniki. Jeśli chcesz zapytać o coś konkretnego, to śmiało!

szczerze mówiąc to nie bardzo wiem o co chodzi z tym poprawieniem stanu mikroflory

Wiem co to jest Carbo... -.- tylko nie wiedziałem ile będę potrzebował na cały cykl kreatynowy.

skint73 chce cykl na to co ma to mu napisałem, o hantlach nie doczytałem :) Wiem zauważyłem, tamoxifen w tabsach 1szt. codziennie do zakończenia odbloku od momentu kiedy poczujesz swędzenie, chociaż niektórzy znajomi "podatni" na gineko brali profilaktycznie od pierwszego dnia cyklu do ostatniego dnia odbloku Zmieniony przez - Chiny w dniu [...]

Tzn chce Cm3 brać z mono słyszałem że to b.dobre połączenie. i właśnie nie bardzo wiem jak to żreć

ph nie ten dział poza tym obecne Animale z tego co wiem nie mają ph

ta babeczka kolo tego kolesia to Geri Halliwell, była Spice Girls... nie pytajcie skąd wiem;] ona jest taka malutka.

Nie mam zamiaru tak ćwiczyć, długi czas sam układałem sobie treningi i diete i jakieś tam efekty osiągnąłem, ale wiem że może być dużo lepiej, tylko po prostu brakuje mi wiedzy

obecnie biore 6 podzielone w dawkch - aha nie dawac od razy 6 ciu wodz wiem ze zapodawal wiecej ale on to jest wielki jest grozny i nazywa sie odpowiednio

podziel te przykładowe 400g ryżu na 6 posiłków, ilość zależnie od pory dnia wiadomo że jak po treningu zjesz 100g to Ci nie zaszkodzi. Z własnej obserwacji wiem ze jak spożywałem 400g w 3 posiłkach, bebzon mi urusł strasznie :)

1)ekto-mezo 2)20 3)88/190 4)2 lata 5)Nałapanie troche masy 6)saw z treca po którym mnie brało na spanie,2x mono,cell pump 7)thyroburn xtreme 8)nie bardzo wiem o co chodzi ale ostatni był spalacz :) 9)cały czas maam wolne póki co 10)dieta ulegnie jeszcze zmianom ale będzie wporządku 11)finanse na cykl do 400 stow chciałbym się zmieścic 12)głównie [...]

wiem, ze nie bedzie rezultatów po miesiącu, teraz bede ćwiczył na sucho, zeby jakos wrócić do forymy i dieta bedzie!!. mysle, ze dopiero po 2 miesiącach zaczne brac odżywki i sie okaże jak to będzie ! :)

Pytanie brzmialo czy to co mam jest dobre a nie jak i co mam cwiczyc bo to to akurat wiem.